30 2016 Ноя

Спорт и беременность

С наступлением беременности многим женщинам приходится менять привычный уклад жизни, и одним из часто задаваемых вопросов становится возможность во время беременности заниматься спортом?

Лучший спорт для беременных это плаванье. В воде снимается нагрузка на позвоночник, расслабляются мышцы спины, нижних конечностей, увеличивается кровоток в органах малого таза.

Так же для беременных рекомендована ходьба (но не бег!). Исключается такие физические нагрузки, где необходимо поднимать тяжести и работа с утяжелителями. Женщине во время беременности обязательно нужно прислушиваться к своему организму, если при какой-либо физической нагрузке она испытывает дискомфорт, неприятные ощущения- такие занятие необходимо немедленно прекратить. Заниматься спортом нужно в свое удовольствие и после консультации Вашего лечащего врача.

Читать Далее